przed czy po

TieS91 glukozaminy nigdy nie brałem i tym razem w sumie tez nie dla mnie. Zamówiłem mamie bo narzeka na stawy. Jak podziała na nią to pewno też sobie zakupie. W sumie nie mam jakis bólów czy coś ale czasem z rana zaczym nie rozchodzony to cos tam poszczyka w nodze którą kiedyś miałem rozyebaną. davidooo no polec, zawsze moze sie przydac;-) Buli [...]

[...] :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz pytania :D 1.Jak mam dawkować Venoma przy wzroście 182cm i wadze 82 kg dawkuj przed treningiem/aerobami 2.Wypadało by mi się trochę wyrzeźbić, po stracie kilogramów wszystko trochę mi wisi :D bynajmniej tak mi się wydaje jak do tego mam dojść ? samymi [...]

[...] do owoców mam jak równiez ciśnieniomierz a nawet kiedyś kupiłem pulsomierz. Łazienkę mam z WC, ale czy to mamjakieś znaczenie? Czas oczywiście wygospodaruję, może mniej przed telewizorem, to wyjdzie mi na zdrowie. Ten czas to napewno po 17. No i z tym spaniem to również nie będzie problemu, oczywiście organizm musi się przyzwyczaić. Ok , [...]

na mase czy na redukcję to jest dieta - podstawowy element :-P EAA fajny dodatek około-treningowy - podobnie jak BCAA przy czym BCAA przed a EAA po ... silić się na stwierdzenie ,że jest na masę nie ma sensu IMO

mam jeszcze pytanie te 5g rano to od razu po przebudzeniu czy jakiś czas przed śniadaniem ? :)

o ile masz kapsy po 50mg to 1 przed snem może wystarczyć na pierwsze 7-10 dni, sprawdź jak zareaguje organizm i czy nie będzie potrzeba więcej (90-120-150mg)

[...] mi tak źle, mimo,że mało trenowałam na macie. Temat zbijania jest mi nie obcy, bo przez 16 lat trenowałam, wyjeżdżałam na zgrupowania i wiem co dziewczyny przeżywały robiąc przed zawodami "wagę". Temat zbijania zaczęła Saida. Wysłałam zdjęcie do forum, żeby mi ktoś poradził, fachowym okiem spojrzał jak można by było jeszcze trochę pozbyć się [...]

[...] e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed Napiszcie proszę czy jest ok A co powiecie na to zdanie: "Podawanie hCG konczysz na dwa tygodnie przed momentem w ktorym SAA przestana dzialac aktywnie w organizmie. Na przykład, możesz zaprzestac hCG w momencie ostatniego strzału Testosteronu enanthate." Cytat z: [...]

[...] Źle się czułem podczas treningu, tak, jakbym nic nie jadł wcześniej. Nie wiem czemu, może przez wczorajszą wieczorną imprezę. W 3 obwodzie skończyłem na 7 ćwiczeniu, 2 ostatnich nie zrobiłem, bałem się, że zemdleję czy coś w tym stylu, wolałem odpuścić. Został jeszcze jeden trening do "kontrolnych" pomiarów, samopoczucie przed nim dość słabe.

Jeszcze jedno pytanie ile posiłków dziennie powinnam spożywać? 4-5? Czy to bez różnicy, bo niezawsze mam czas, żeby zjeść np 5 Co powinnam zjeść przed treningiem, a co po?

[...] się bawić i czułem, że to coś fajnego bo stawało się dla mnie większym wyzwaniem niż trening na Sali i walenie w worek, choć walenie w worek też było wyzwaniem. Na miesiąc przed startem na treningu sparingowym w znajomym klubie złamałem 2 palce u obu stóp. Wtedy stwierdziłem, że nie chce stracić formy i zacząłem na ostro z CrossFitem. Gdy [...]

Pasowałoby oliwe do tego tuńczyka i np. zwiększenie jego ilości do 100 g? Posiłek o 14 to przed treningowy a o 17 po tr. Jedno czy dwa jaja na twardo z rana dodać? Wiem, że tuńczyka góra 2 razy w tyg więc zastąpienie go twarogiem półtłustym chyba zdałoby egzamin?

[...] Trening na Ceglanej w ramach urozmaicenia. Nogi lżej niż standardowo, żeby mieć dla odmiany większy (jakikolwiek?:)) komfort przy martwych ciągach 2 dni później. Przysiad przedni: 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 Push Press: 55x8 55x8 60x8 65x8 Wyciskanie nóg na maszynie: 90x10 130x10 150x10 170x10 Podciąganie szeroko z ujemnym obciążeniem: [...]

[...] ale dałem radę. Moje pytanie czy ten trening jest okej na początek. I jakie ćwiczenia polecilibyście mi na brzuch. W dni nietreningowe biegam po około 30 min w lesie, robię interwały. Myślałem, żeby przed tym zrobić spięcia i podciągnięcia nóg na drążku. Myślicie, że na start jest okej? Zmieniony przez - Daniel2108 w dniu 2012-09-03 20:23:16

[...] wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to [...]

w przedtrniengowcach i w stackach substancja "działająca" (w uproszczeniu) jest ta sama - a mianowicie KREATYNA :)) stcak przed , po solo .. czy wsadzisz też przedtreningowy mix to koniec końców da podobny efekt o ile są podstawy opanowane mniej więcej

wikt nie wiem czy przypadkiem nie przeoczyłeś mojego postu tuż przed Twoją tabelką po poprzedniej rundzie. Federer - Berdych 3-0 Murray - Cillic 3-0

[...] z samym gryfem spróbować, jak za lekko pójdzie, to śmiało dołóż. Przysiad i martwy - możesz spróbować zacząć od połowy masy ciała, z tym że widziałbym tam wersję objętościową, tj. wszystkie serie robisz na stałym ciężarze (jak będziesz nierozgrzana to 2-3 serie rozgrzewkowe przed tym, mogą się okazać niekonieczne po jump squatach czy zarzutach)

[...] to tej maszyny nie ma ale jest coś podobnego) 4. prostowanie nóg siedząc na maszynie 5. odpychanie nóg siedząc na maszynie 6. skłony tułowia w przód na maszynie (siedząc przed sobą ma się równoległy drążek na który daje się skrzyżowane ręce i przyciska się nimi w dół i wtedy tułów się zgina) 7 plank TRENING B 1. Martwy ciąg 2. Wyciskanie [...]

[...] brzuchu?:-PP Wiem, że tracę wagę z całego ciała (co mi bardzo odpowiada), a właściwie odpowiada mi to, że robią się mięśnia. Dość długo już biegam i dziś na siłowni (ćwicząc przed lustrem) zauważyłam niezłe mięśnie na nogach. Oczywiście zawsze marzyłam o sylwetce szczupłej z okrągłościami ale skoro tego nie mogę mieć to mięśnie jak najbardziej%-) [...]